Kebanyakan orang pasti peduli dengan rambutnya. Karena itulah rambut rontok bisa jadi masalah karena mempengaruhi penampilan dan kepercayaan diri. Supaya terhindar dari kerontokan rambut, mari kita pelajari apa saja penyebabnya serta bagaimana cara mengatasi masalah rambut rontok yang efektif.
Penyebab Rambut Rontok
Penyebab rambut rontok bisa berbeda-beda tergantung jenis kerontokan rambut yang diderita. Nah, berikut adalah beberapa penyebab masalah rambut rontok yang paling umum.
Faktor Keturunan
Faktor keturunan merupakan penyebab rambut rontok paling umum pada pria dan wanita, yang dikenal sebagai alopecia androgenik. Beberapa orang mengalami kondisi ini sejak masa puber, sementara yang lain baru mulai mengalaminya di usia paruh baya.
Pada wanita, alopecia androgenik sering berakibat pada penipisan rambut di seluruh kulit kepala. Sedangkan pada pria, pola kebotakan ini umumnya menimbulkan kerontokan rambut yang meluas di atas pelipis serta penipisan rambut pada mahkota kepala, sehingga membentuk huruf M.
Autoimun
Kerontokan rambut juga bisa terjadi karena sistem kekebalan tubuh yang menyerang folikel rambut. Jenis rambut rontok akibat autoimun dikenal dengan nama alopecia areata. Kondisi ini bisa terjadi secara tiba-tiba pada anak-anak dan dewasa muda.
Pada beberapa kasus, alopecia areata bisa berakibat pada kebotakan total. Bukan hanya rambut kepala, penderita juga bisa kehilangan alis, bulu mata, dan rambut pada bagian tubuh yang lain. Namun pada sekitar 90 persen orang yang mengalaminya, rambut mereka bisa kembali setelah beberapa tahun.
Guncangan Emosional atau Fisik
Effluvium telogen merupakan jenis kerontokan rambut akibat goncangan psikis atau fisik. Hal ini bisa diakibatkan oleh pengalaman traumatis, stres berat, penyakit serius, dan lain-lain.
Kerontokan rambut ini bisa terjadi karena perubahan hormon saat seorang wanita melahirkan, pasca melahirkan, dan menopause. Selain itu, bisa juga disebabkan faktor lain, seperti malnutrisi, pasca operasi, infeksi kronis, dan efek samping obat-obatan tertentu.
Kurap di Kulit Kepala
Rambut rontok juga dapat disebabkan oleh kurap akibat infeksi jamur pada kulit kepala dan batang rambut. Hal ini bisa memicu bercak-botak yang bisa meluas dan bertambah parah jika tidak ditangani dengan cepat.
Terlalu Banyak Tekanan pada Rambut
Jika rambut terlalu sering mendapatkan tekanan dan ketegangan, hal itu bisa menimbulkan kerontokan. Kondisi ini bisa diakibatkan misalnya oleh kebiasaan mengikat rambut dengan kencang, seperti kepang dan kuncir kuda.
Cara Mengatasi Rambut Rontok
Setelah mengetahui penyebab kerontokan rambut, sekarang mari kita pelajari cara ampuh mengatasinya. Berikut adalah beberapa cara mengatasi masalah rambut rontok yang bisa kamu terapkan.
Merawat dan Merapikan Rambut dengan Lembut
Supaya tampil menarik, tidak sedikit wanita yang melakukan berbagai teknik penataan rambut, seperti mencatok, mengeritingkan, dan mewarnai rambut. Padahal teknik semacam ini dapat merusak rambut dan membuat kulit kepala iritasi.
Supaya terhindar dari masalah kerontokan rambut, beberapa perlakuan terhadap rambut di atas sebaiknya dihindari. Sebagai gantinya, kamu bisa merawat rambut dengan shampo dan produk perawatan rambut yang cocok untuk rambutmu, serta menatanya dengan lembut dan hati-hati.
Dapatkan Asupan Nutrisi yang Cukup
Protein memiliki peran penting dalam pertumbuhan rambut, karena itulah rambutmu bisa bermasalah jika kekurangan zat ini. Dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, rambut pun bisa tumbuh dengan lebih cepat.
Selain itu, kerontokan rambut juga bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral tertentu, misalnya vitamin A, B, C, D, E, zat besi, dan zinc. Oleh sebab itu, pastikan kamu mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup agar rambut bisa tumbuh dengan baik.
Menggunakan Obat atau Menjalani Terapi
Jika kamu mengalami kerontokan rambut yang parah hingga berakibat pada kebotakan, mendatangi dokter bisa jadi jalan terbaik. Dengan cara ini, dokter mungkin akan memberikan resep obat untuk merangsang tumbuhnya rambut dan mencegah kebotakan.
Selain itu, masalah rambut rontok juga bisa kamu atasi dengan melakukan terapi tertentu, misalnya terapi sinar laser. Meski mahal, tetapi terapi sinar laser dinilai ampuh untuk menumbuhkan rambut dan meminimalkan peradangan.
Mengelola Stres
Seperti diketahui, stres merupakan salah satu pemicu rambut rontok. Jadi, cobalah luangkan waktu untuk menenangkan pikiran. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan stres, seperti berlibur, menjalani hobi, atau melakukan meditasi.
Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi juga bisa berdampak buruk pada pertumbuhan rambut. Pasalnya, rambut butuh kelembaban agar tidak mudah rapuh dan bercabang. Maka dari itu, penting untuk mengkonsumsi minimal dua liter air putih per hari guna membantu pertumbuhan rambut dan membuatnya kuat.
Itulah penyebab dan beberapa cara mengatasi masalah rambut rontok yang perlu kamu tahu. Terapkan tips di atas, agar rambutmu tetap sehat dan terhindar dari kerontokan.
Baca juga: Ampuh! 5 Cara Mengatasi Rambut Kering Secara Alami dan Cepat
